为什么医生建议三代助孕宝宝多吃水果？
2023/7/7 14:41:54 点击：
有很多宝爸宝妈都很疑惑，无论是医生还是专家，都不建议三代助孕宝宝摄入果糖，但是建议多给三代助孕宝宝吃水果，这到底是什么原因呢？
我们经常认为果糖=水果。其实这个认知是不正确的。
水果中虽然含有果糖，但同时还有蔗糖、葡萄糖、膳食纤维、微量元素等。果糖只是它的其中一个成分。医生建议多吃水果是建议通过水果帮助三代助孕宝宝摄入更多的微量元素和膳食纤维，而非是果糖。果糖只能让三代助孕宝宝们增加龋齿和肥胖的发生风险。
关于每天糖的摄入量，世界卫生组织已经建议。来自添加糖的热量，不宜超过每天总热量的10%。建议，女性每天摄入糖不超过24克，男性不超过36克。
我们经常认为果糖=水果。其实这个认知是不正确的。
水果中虽然含有果糖，但同时还有蔗糖、葡萄糖、膳食纤维、微量元素等。果糖只是它的其中一个成分。医生建议多吃水果是建议通过水果帮助三代助孕宝宝摄入更多的微量元素和膳食纤维，而非是果糖。果糖只能让三代助孕宝宝们增加龋齿和肥胖的发生风险。
关于每天糖的摄入量，世界卫生组织已经建议。来自添加糖的热量，不宜超过每天总热量的10%。建议，女性每天摄入糖不超过24克，男性不超过36克。
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